jak napisac

[...] a skoro chce tak, a nie inaczej to możemy mu pomóc. dodatkowo możemy mu napisać dlaczego nie będzie miał takich efektów, a nie innych. ile tak naprawdę potrzeba czasu dla określonego celu? cel nie jest jasno określony, jak chcesz przytyć, ale nie za dużo na tłuszczu, dodawaj odrobinę kalorii do diety i nie może się ona nazywać "dużo białka".

Mimo tego ze jestes nowy napisales niewiele postów i od 21 dni jesteś naforum jak by to inni powiedziele amator zielony ITP napisales najciekawszy i najbardziej wiarygodny post. Ale nie uwazasz ze jest wiele osób reklamujących swój produkt?? PS jezeli jestesmy przy temacie mozecie napisac jaka odzywka wedlug was [...]

OK nie bede zasmiecac forum a pytanie mam podobne z tym ze mi sa potrzeba jakies cwiczenia aerobowe na schodniecie dla kobiety jak ktos sie zna i moze napisac to byl bym bardzo wdzieczny najlepiej by bylo jak bylby to opis cwiczenia i z jakim naterzeniem trzeba je wykonwyc czy moze robic do momentu duzego zmeczenia??z gory dzieki soga neistety nie [...]

moglby ktos napisac jak przygotowac sie dobrze do maksa , zeby bylo to jak najbardziej bezpieczne dla kolan, myslalem zrobic rozgrzewke, rozciaganie a pozniej 2-3przysiady z ciezarem 50kg pozniej z 70 i potem dluzszy odpoczynek i max ? dobrze bedzie?

Moze warto podjac wspolprace z trenerem? Czasem taka motywacja jest istitna z punktu widzenia prowadzenia diety. Sam wiem po sobie, ze jak kiedys wspolpracowalem z trenerami to od razu wszystko trzymalem "co do grama" i nie wypadalo sie opeirdzielac, bo w raporcie trzeba bylo sum,iennie pozniej napisac co bylo ok, a z czym sie dalo dupy. Kryzysy [...]

[...] treningu. Konkretnie chodzi mi o zlapanie masy ale niechcial bym rezygnowac z tych treningów na worku i Bjj. Wazna tez informacja jest iz, jestem wegetarianinem co wyklucza jakie kolwiek mieso w mojej diecie. Na silowni cwicze CYKLEM NA MASE wyjasnie jak byktos niewiedzial. Pierwsze 2 tygodnie kazda seia po 12 powtozen, Kolejne 2 tygodnie [...]

inne treningi mam ok ćwicze PON klatka,triceps WTO plecy,biceps CZW barki,nogi PIA klatka,biceps chodzi mi konkretnie o trening klatki piersiowej możecie mi napisać jak maja wyglądać te 2 treningi co napisałem jak byście wprowadzili korekty prosze....

ZAwsze chciałem to napisać. Są setki takich tematów. Jak ćwiczyć to całe ciało, mięśni brzucha wcale nie trzeba ćwiczyć żeby były widoczne wystarczy spalić tłuszcz. Poczytaj jak się biega i zacznij biegać :> oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i -200 kcl odżywkę wyrzuć, co do ćwiczeń to spięcia, przysiady, unoszenie nóg w zwisie ćwiczenia co 2/3 dni.

Mam wstawić tylko po to żeby napisać maksy i, że diete mam? Chyba do oceny treningu ankieta jest zbędna pytam o trening. Jak bd miał dostęp do pc to wrzucę

wielkie dzięki za odpowiedz eOr powiem żeby zrobił tak jak piszesz, może dorzuci npp bo wczesniej o tym myslał. A jeszcze jak by Ci się chciało napisac czego mocno zablokuje??

Temat nie taki stary wiec postanowielm napisac jeszcze cos w tym temacie nie moge sie dostac do Balearic ani napsiac maila wiec licze ze moze tu sie odezwe chcialem sie dowiedziec jak po cyklu na m-drolu jak silka masa itd ... pytam bo wlasnie zaczalem cykl na tym wlasnie ph pzdr

Dwugłowy wypycha także miednicę w przód, współpracuje z prostownikiem i pośladkami, nie jest tylko zginaczem w stawie kolanowym. Także można napisać nogi, jak kolega wyżej.

gaier to przeciez zupelnie co innego niz Xpand !! Jak mamy ci doradzic ? EDIT: troche chyba zle sie wyrazilem ale niewiem jak to inaczej napisac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-05 12:37:44

[...] trwałe powiększenie, wiem że nie na takiej magicznej pigułki :) Czy mając normalna erekcje i żadnych problemów z chęcią do sex-u, gdybym zaczol zażywać w/w środki mogą mi jakoś zaszkodzić? Czymoga przynieść odwrotny efekt ? Chciałbym, nie wiem Pany jak to napisać "zamontować dodatkowe turbo ", mieć jeszcze większą chęć niż mam, ""stać się [...]

wilhelm mialem to samo napisac jak przeczytalem temat no to jeszcze sie zaopatrz w silna wole by nie dac sobie luzu po tym jak zobaczysz ze lipnie idzie..

Przepraszam wszystkich na tym forum są ludzie którzy potrafią doradzić i chcą to robic tak jak kole pierwszy doradzil mi ze lepiej wziasc SAA NIZ PH. Ale są takze tacy d.e.b.i.l.e co sie czepiają do byle gów.na ! Zrobilem bład a ten juz łapie za słowa! Zamiast napisac cos mądrego to on wypisauje słowa w których zrobiłem bład! Widac deb.ili [...]

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

No ok poczytam napewno, ale mozesz mi napisac tylko co mam zrobic czy w wakacje dalej jechac masowke bo diety i tak nie bede mial w wakacje od wrzesnia sie zabiore.To ma sens trening na mase w wakacje jak chce biegac??A proponujesz cos kupic na kase niedrogiego i nieszkodliwego..dobra zabieram sie za czytanie...jak mozesz odpisz

tak się jakoś przyjęło... 3 kumpli kupowało odżywki i nie mieli stosownej diety..jedli normalnie ... i im ładnie powchodziło . Wiem, że teraz ktoś może napisać być więc nie pytał tylko robił jak znajomi....ale chcę porady kogoś kto ma trochę pojęcia.

A jak jadłeś do tej pory? Ruch to tylko szkoła? Na początek rady ogólne są równe dla wszystkich: - zacząć zdrowo się odżywiać, bez węglowodanów na nic, - zacząć się ruszać, choćby bieg w miejscu przez 10-15min 3x tydzień. Jak będzie więcej informacji o Tobie to będzie też można coś więcej napisać ;)